Uporabite ta komplet uteži iz litega železa, da bodo vaše domače vadbe bolj profesionalne. Te bučke so kot nalašč za vadbo celega telesa in vam lahko pomagajo doseči kakršne koli fitnes cilje, ne da bi zapustili dom. Vadite zgornji del telesa in dodajte nekaj dodatnega upora vaji spodnjega dela telesa. Zasnova iz litega železa je trpežna, gumijasti ročaj pa vam omogoča udobnejšo vadbo.
★ [Enostaven za uporabo] Proste uteži so bistvene za ohranjanje zdravja, saj jih lahko kadar koli in kjer koli zgradite popolno telo in um doma. Zgibanje bicepsa, mrtvo dvigovanje, stiskanje klopi, sklece, dumbbells lahko naredijo vse te stvari, ne da bi šli v telovadnico ali celo več.
★ [Enostavno vzdrževanje] Utege so enostavne za vzdrževanje in jih je mogoče dolgo časa vzdrževati za vzdrževanje higiene.
★ [Enostavna nastavitev] Teža je nastavljiva. Izberite svojo težo za združevanje vaj. Snemljiva vrsta je pravilna. Ergonomsko oblikovan ročaj zagotavlja najvišje udobje uporabnika in odličen oprijem.
★ [Talno prijazno] Naši materiali za bučke so bili temeljito preizkušeni. In naše gumijaste uteži ne bodo poškodovale tal. In zmanjšajte hrup.
★ [Prednosti dumbbells] vam lahko zagotovijo varno in zanesljivo vadbo. To je zelo koristno za vadbo zgornjega dela telesa. Lahko vam pomaga pri vadbi in oblikujete roke, ramena in hrbet ter okrepi mišice. S tem kompletom za bučke lahko telovadite doma, v pisarni ali kjerkoli.
1. Pred vadbo bučk izberite pravo težo.
2. Namen vadbe je razgibavanje mišic. Najbolje je, da izberete bučke s težo 65% in 85%. Na primer, če lahko hkrati dvignete breme 10 kg, bi morali za vadbo izbrati bučke, ki tehtajo 6,5 kg-8,5 kg. Vadite 58 skupin na dan, vsaka skupina 6-12 krat, ne premikajte se prehitro, vsako skupino ločijo 2-3 minute. Obremenitev je prevelika ali premajhna, interval je predolg ali prekratek, učinek pa ni dober.
3. Namen vadbe je zmanjšanje maščobe. Priporočljivo je vaditi 15-25 krat ali več na skupino. Interval med vsako skupino mora biti 1-2 minuti. Če menite, da je ta vaja dolgočasna. Za vadbo lahko uporabite svojo najljubšo glasbo ali pa ji sledite pri izvajanju aerobne vadbe z utežmi
Dumbbells potrebujejo večji nadzor mišic kot mrene, zato lahko povečajo zavedanje o vadbi. Najboljši del treninga bučk je, da v nekaterih športih športnikom omogoča, da trenirajo večji obseg gibanja kot mrena.
Dumbbells so odlični za vrsto vaj, vključno s kladivom in kodri za bicepse, razširitvami tricepsa za vadbo nadlakti in ramenskimi pritiski za vadbo bočne, stranske in hrbtne višine ramen. Usmerite noge s povečanjem teže udarcev ali počepov, da povečate svojo moč in izboljšate ravnotežje.
