Kako povečati mišično maso?

 

Kako usklajevati pridobivanje mišic in izgubo maščobe, je bilo vedno v središču načrta treninga:

Pridobivanje mišic: Boljše telo za oploditev lahko izboljša tudi vašo osnovno tridimenzionalno in tridimenzionalno raven, tako da tanki postanejo močnejši, debeli pa debeli;

Lipid: Učinkovito zmanjša sebum, naredi oči jasnejše, slika pa ima naravno raven.

Dumbbell fitness

Za splošno zdravje naredite več treningov moči za pridobivanje mišic in več aerobnih treningov za izgubo maščobe. Kako naj bi potem bili treningi moči in aerobni trening najboljši?

Že prej smo trenirali, končni dobiček mišic je predvsem krepitev telesa in povečanje največje moči. Po moči ne delajte aerobike, učinek bo boljši.

微信图片_20210812093826

Vidimo lahko, da lahko v primerjavi s treningom moči + aerobnim treningom le trening moči izboljša vašo maksimalno mišično moč in rast moči.

 

Binka, ko ste povedali toliko, ste dejali tudi, da lahko trening moči zelo dobro zmanjša tudi telesno maščobo. Potem želim povečati mišice in zmanjšati maščobo. Mar ni dovolj, da naredimo moč?

 

Počakaj minuto! Čeprav lahko trening moči resnično pomaga povečati mišično maso, hkrati pa zmanjša maščobe, lahko učinkovito razgiba telo z večjimi koristmi za zdravje, lahko pa se izvaja tudi aerobni trening!


Čas objave: avgust-12-2021