1. Jejte dovolj beljakovin Za ljudi, ki telovadijo, vsi vedo, da morajo dodati beljakovine, če želijo mišice. Mnogi ljudje razmišljajo o dopolnjevanju beljakovin v prahu, med vadbo pa lahko beljakovine hitreje pojavijo pusto meso in porabijo telesno maščobo. Zakaj se mnogi bodybuilderji odločijo za visoko ...
Preberi več