-
Ta sprememba počepa lahko oblikuje vaše trebušne mišice in roke, medtem ko raztezate boke
Moč sestavljenih vaj je, da združujejo dva giba in izvajajo več mišičnih skupin v popoln tok. Pomislite na čepenje do ramenskih stiskalnic in stranskih udarcev na biceps kodre. Ali je treba na seznam dodati zelo podcenjeno spojino? Kettlebell pehar čučanj. A g ...Preberi več -
Od 0 do 501 kg! Deadlift je postal simbol človeške moči, neizogiben je
Zaradi široke uporabe vadbe mrtvega dviga je nekoliko težko raziskati njen zgodovinski izvor. Kratke eseje, ki so jih napisali nekateri ljudje, ki zbirajo gradivo mimogrede, drugi široko razširjajo kot resnico, v resnici pa so prave besedilne raziskave veliko bolj ...Preberi več -
15 najboljših vaj za bučke za domačo vadbo bučk po celem telesu
Zdravje žensk lahko zasluži provizijo s povezavami na tej strani, vendar prikazujemo le izdelke, v katere verjamemo. Zakaj nam zaupate? （Www.hbpaitu.com） Ne glede na to, ali delate v telovadnici ali se potite doma, so uteži skoraj vaš najboljši prijatelj . zakaj? Lažje jih je obvladati kot kettleb ...Preberi več -
Obvladajte počep: počep z visoko palico in nizko palico
Kot vsi vemo, so prednosti vsakodnevne vadbe dodajanje počepov: močnejše noge, boljši kolenski sklepi, močnejši pas, manj maščob, povečane mišice in prožnost. Ko pa enkrat obvladate počep z lastno težo, se bo vaše telo hitro prilagodilo težavam in vaši dobički se bodo stabilizirali. ...Preberi več -
Najboljši komplet dumbbell za domačo vadbo
Doba pandemične domače vadbe ne bo kmalu izginila, zato je kakovosten komplet bučk dobra naložba. Seveda ima lahko vaše stojalo za televizor 10 kilogramov, vendar lahko mehak komplet iz neoprena ali dvigovalnik uteži z utežmi ponudi različne možnosti teže in zagotovi več variacij za vašo ...Preberi več -
Redke, a usodne ”nesreče, tveganje fitnes množice Bonus! - potite se, da bodite pozorni na vodo
Ta teden so v Šanghaju izdali več opozoril glede visokih temperatur, najvišja temperatura pa je presegla 37 stopinj. Lahko rečemo, da je bil "način žara" neposredno vklopljen. Klimatska naprava v pisarni ekipe Suo ni učinkovita, zdaj pa električni ventilator ...Preberi več -
50 kosov fitnes znanja
1. Kadar ni vadbe, je za hujšanje bolj koristen odhod v posteljo in zgodnji vstanek. 2. V primerjavi z vadbo najlažji način, da shujšate, je, da ne ostanete pozno. 3. Razlog, zaradi katerega se res debelite, je preveč rafiniranih ogljikovih hidratov. 4. Potenje ne pomeni uživanja maščob, ...Preberi več -
Trebušne mišice | Na kaj moram biti pozoren pri vadbi trebušnih mišic?
Na kaj moram biti pozoren pri vadbi trebušnih mišic? 1. Bodite pozorni na pogostost vadbe, ne vadite vsak dan Dokler je mogoče nenehno stimulirati trebušne mišice, bo učinek mišičnega treninga zelo dober. V bistvu vam ni treba vsak dan telovaditi. Y ...Preberi več -
Ali je večja kot je težavnost vadbe, tem bolje?
Preden preberem ta članek, želim začeti z nekaj vprašanji: Ali je daljši čas vadbe, boljši je učinek hujšanja? Je bolj utrujajoča, boljša je telesna pripravljenost? Ali morate kot športni strokovnjak trenirati vsak dan? V športu, težja kot je vaja, tem bolje? Če ...Preberi več -
Paitujeve skrivnosti fitnesa
Vsak dan hodim na strogo dieto. Pijem samo vodo in ne sode. Zakaj se moja teža še vedno povečuje? Ni naravnega maščobnega telesa; samo da si nekaj narobe razumel. 1. Manj uživanja bo pospešilo izgorevanje maščob Ta metoda lahko v kratkem času opazi le določen učinek in bo preprečila ...Preberi več
