Pri dejanskem delovanju večina ljudi ponovi raven, ker je tudi njihovo "slabo" usposabljanje na nizki ravni tudi usposabljanje in je bolje kot brez usposabljanja. "
Dolgotrajna telesna vadba bo povzročila utrujenost živcev in boleče poškodbe. Če vadbe ne boste nadaljevali brez možganov, bo to povzročilo drastično spremembo (padanje) moči, padca papirja in mesta).
Morate dobro počivati. Poglejte te genije na visoki ravni. Pred treningom ne bodo organizirali visokointenzivnega treninga. Lahko se popolnoma spočijejo in prilagodijo svoje fizično in duševno stanje v najboljše stanje, da dosežejo najboljše rezultate.
Za svoje člane organiziram usposabljanje. V bistvu trenirajo vsak drugi dan. Namen je članom pred vsakim treningom omogočiti popoln počitek in naslednji trening izvesti v najboljšem stanju. Če vas zanima tudi moj smisel za načrt, me pozorno poslušajte,
Zakaj uporabljati nadomestni dnevni trening?
1. Začetna sinteza debeline doseže vrhunec med treningom in vzdržuje visoko raven v 36 urah. Ta časovni razpon 200 stopinj je program usposabljanja za naslednji dan.
2. Povečajte kožo dan počitka po treningu in hkrati naredite nekaj lahkih vaj, da bolje spodbudite sintezo kože.
3. Naslednji dan lahko vadba zmanjša tveganje omejitve usposabljanja, vendar tudi zmanjša tveganje.
4. Kombinacija treninga za naslednji dan z "brez napora" ali "velikim načrtom" lahko poveča pogostost treningov mišičnih skupin vsak teden.
5. Rezultati treninga za naslednji dan ne bodo slabši od visokofrekvenčnega kontinuiranega usposabljanja.
Mnogi ljudje se morajo zdravo prehranjevati in telovaditi 5-6 krat na teden. Vsakič je v 30-kratni skupini veliko ljudi.
Ne pravim, da ne moreš trenirati 5-6 krat na teden. Če je intenzivnost usposabljanja dobro nadzorovana, je v redu. Hkrati, če 5-6-krat na teden uporabljate visoko zmogljive in visokointenzivne visokofrekvenčne treninge, sem prepričan, da jih ne uporabljate. Prišlo bo do očitnega izboljšanja ali celo poslabšanja fizičnega stanja.
Dejansko lahko ljudje z naravnim blagoslovom umetnih bitij in uporabo kozmetičnega treninga vadijo 5-6 krat na teden in dosežejo dobre rezultate. Veš kaj? Tridnevni treningi lahko pridobite tudi lastno moč in telesno postavo.
Visokofrekvenčno stalno usposabljanje ni nekaj, kar bi lahko vztrajali vse življenje. Ko ste stari približno 20 let, lahko porabi veliko energije. Neumorno lahko vadite 6 vaj na teden. Ko pa postopoma odrastete v družbo, morate delati za preživetje, skrbeti morate za najemnino, račune in potrebo po preživljanju družine. Preprosto želite preživeti veliko časa v telovadnici.
V vsakodnevnem zdravju je nekaj ljudi, ki trenirajo 5-6 krat na teden in vztrajajo dlje časa, če pa natančno pogledate učinek njihovega treninga, boste ugotovili, da večina ljudi ni dobra. Dolgo visijo na vodoravni črti in ne bodo šli naprej. . Ne mešajte "pretvarjanja, da trdo delate" z resnično resnostjo.
Metoda treninga naslednji dan ne mara tistih, ki se pretvarjajo, da trdo delajo. Morda je pripravljen za ljudi, ki res trdo delajo in iščejo resničnost. Posebne metode se lahko zelo razlikujejo. Na primer, nekateri radi delajo z velikimi utežmi, nekateri pa radi trdo delajo, a ne glede na to, kako so usposobljeni, je njihova intenzivnost treninga tako velika, da ne morejo nadaljevati z tako intenzivnim učinkovitim treningom. Telo si opomore, da bi v prihodnosti še napredovalo.
Nekateri ljudje morda mislijo, da če uporabljam mobilno usposabljanje in vsak dan treniram oddaljene višine, ali ni težav z visokointenzivnim treningom? Dejansko popolna izolacija ne obstaja. Tudi če ukrepate v izolacijskem treningu, bo to neizogibno vključilo druge mišične skupine kot ciljno mišično skupino, kar lahko vpliva tudi na trening.
Učinek neprekinjene vadbe na telo je vsestranski. To bo oslabilo vznemirljivost motorične skorje, zmanjšalo privlačnost živčnega sistema in vas spravilo v nor, kaj šele učinkovit nadzor nad izvajanjem progresivne obremenitve.
Potrošniki avtomobilov prinašajo novo čustveno doživetje, osebno prilagojeno izkušnjo; na internetu bo izboljšal sposobnost in vzdržljivost predvajanja po meri; na živčni sistem, bo zmanjšal sposobnost živčnega sistema, da se težje aktivira in se počasi odziva Čakaj.
Ravni nevrotransmiterjev se bodo tudi spreminjale v neprekinjenem stanju. Pamin se bo zmanjšal in glutamat se bo povečal, kar bo povzročilo utrujenost živčnega sistema in znižalo prag depresije. Vplivajo na navdušenje nad vadbo.
Ti trenerji pravijo, da je najtežje verjetno spremeniti svoj trening. Dan počitka ne jemljite kot preostanek, ki ne počne ničesar, ampak ga obravnavajte kot drugo polovico svojega načrta. Bolje je, da naslednjič naredite tisto, kar morate storiti-na počitek poglejte tako resno kot v življenju.
Spomnimo, da je treba porabo in škodo, ki jo povzročijo obsežni in visokointenzivni treningi, odpraviti na dan počitka, zato je tudi dan počitka zelo pomemben, prehrana, kot je lahka, pa je zelo potrebna za porabo treninga dan. Ko vanj shranite veliko glikogena in energije, lahko samodejno poiščete in dodate fiksno skladbo, shranjevanje sončne svetlobe pa lahko spremljate prek videa.
Čas objave: 14. avgust-20