1. Kadar ni vadbe, je za hujšanje bolj koristen odhod v posteljo in zgodnji vstanek.
2. V primerjavi z vadbo najlažji način, da shujšate, je, da ne ostanete pozno.
3. Razlog, zaradi katerega se res debelite, je preveč rafiniranih ogljikovih hidratov.
4. Znojenje ne pomeni porabe maščobe, je več vode, spiti kozarec vode in se vrniti. (Če lahko z znojenjem shujšate, ali ni hitreje pariti?)
5. Raztezanje je samo za sprostitev mišic, ne za spreminjanje oblike mišic.
6. Pravi razlog za debele noge je dolgo sedenje. S tekom noge ne bodo debelejše.
7. Enako dolgotrajno sedenje ima veliko večjo škodo na kolenih kot tek.
8. Maščoba ni grozna, grozna stvar je preveč maščobe ali premalo maščobe.
9. Z aerobno vadbo boste izgubili samo maščobo. Če želite imeti mišične linije, morate narediti moč.
10. To je zdravilo, ki je trotočkovni strup in za »dietno zdravilo« je nemogoče, da nima stranskih učinkov.
11. Vsi oglasi za fitnes z "crash" so ponarejeni, zato morate izgubljati težo korak za korakom, če meso zaužijete en grižljaj naenkrat.
12. Glavna funkcija joge je oblikovanje in ne hujšanje.
13. Ne teči zvečer, ker bo na ulici veliko stojnic s hrano in stojnic za žar, zaradi katerih se boš ustavil.
14. Običajno posneto mleko bi moralo biti cenejše od polnomastnega mleka, vsebnost maščob v polnomastnem mleku pa ni visoka, ni potrebe po pitju mleka z nizko vsebnostjo maščob.
15. Z aerobno vadbo ne boste izgubili mišic, to je popolnoma brez podlage.
16. V primerjavi z dieto z nizko vsebnostjo maščob je dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov učinkovitejša za zmanjšanje želodca.
17. Jogging porabi premalo maščobe, zato tek za hujšanje ni priporočljiv.
18. Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) je opredelila »nočno nočno nočenje« kot rakotvorno snov kategorije 2A, ki spada v isto kategorijo kot ocvrta hrana z visoko temperaturo, pozno vstajanje in izguba mišic.
19. Mišice je res težko razviti. Mnoga dekleta se bojijo, da bi postala King Kong Barbie, ker se jim zdi preveč preprosto ...
20. Maščoba, izgubljena z dieto, se bo v prihodnosti zagotovo okrepila.
21. Ne mislite, da se drugi borijo proti drogam glede na njihovo velikost.
22. Estetika vsakogar je drugačna, različni pa so tudi deli, ki so mu všeč. Ne delajte dobro in spoštujte mesto in ljubezen drug drugega.
23. Beljakovinski prah, tako kot jajca, je le beljakovina, ne hormon, niti ni čarobno zdravilo.
24. Vadba v prsih ne pomeni, da se prsni koš ne bo povešal.
25. Oblika ključnice je prirojena. Če ni klavikule, je bolj zdrava.
26. Dokler je dnevni vnos kalorij v razumnem območju, tudi če jeste večerjo, se ne boste zredili. (Večerja je tudi sredi dneva)
27. Mnogi ljudje pri uživanju jajc, ki imajo več beljakovin kot beljaki, zavržejo rumenjak.
28. Po likanju ni nujno, da boli in ne pomeni, da ni učinka.
29. Standardi telesne vadbe so učinkovitejši od števila vaj.
30. Vadba bokov bo bolj ali manj naredila noge debelejše, vendar je mogoče doseči malo več bokov in nekoliko debelejše noge.
31. Fitnes vpliva na celotno telo, shujšati ni kje.
32. "Je to zato, ker ne stojim dovolj visoko?" Tudi fitnes mora biti videti dlje. Namen fitnesa ni samo shujšati. Fitnes vam lahko spremeni življenje.
33. Ko dekleta pridejo k tetam, dokler ne pride do bolečine do smrti, lahko dekleta z osnovo za usposabljanje poskusijo ustrezne vaje za lajšanje bolečine.
34. Bistvo fitnesa je bilo vedno za telesno zdravje, ne za lepoto in komercialno vrednost, razen za profesionalne igralce.
35. V obdobju zmanjševanja maščob je treba zmanjšati ogljikove hidrate in maščobe ter povečati beljakovine.
36. Mišice bodo rasle le, ko počivate, zato si počitek razumno uredite.
37. Resnično želim piti "Happy Water", lahko piješ Coke Zero, znanost resnično spreminja življenje.
38. Fitnes ne pomeni postati superman, ampak tudi zboleti in se prehladiti.
39. Visoko intenzivni razkorak med treningi ni primeren za novince, novinci so bolj primerni za vzdržljivostne treninge z nizko do srednjo intenzivnostjo.
40. Obračanje hula hopa ne bo izgubljeno 
tvoj pas.
41. Fitnes ne vodi nujno v dolgoživost, vendar mora biti mlajši kot brez fitnesa.
42. »Plešavost«, »izpadanje las« in telesna pripravljenost nimajo nič opraviti, predvsem genetsko.
43. Nestandardno vedenje je zelo pomembno in bo vplivalo na držo.
44. Pod strokovnim vodstvom in zaščito lahko tudi nosečnice telovadijo. Ustrezna vadba lahko naredi nosečnice bolj zdrave.
45. Debelost je res povezana z geni. Obstaja gen, imenovan FTO, ki upravlja apetit ljudi.
46. Ni strašno imeti več kot sto kilogramov, teža ni najpomembnejša, oblika telesa je najpomembnejša.
47. Skakanje z makom je priznano kot najobsežnejša in najučinkovitejša vaja za hujšanje.
48. Novinci bolj priporočajo počepe, mrtvo dvigovanje, veslanje in vlečenje. Ne vadite vedno rok.
49. Telesna vadba na tešče ne izboljša učinkovitosti izgorevanja maščob, vendar je nagnjena k hipoglikemiji.
50. Številni internetni zvezdniki imajo boke namerno nagnjene naprej in njihove običajne drže niso tako pretirane.
Čas objave: 19. julij 2021